اسموتی موز با جوز هندی

رسپی‌هایی برای صبحانه 

رسپی‌های صبحانه زیر از کتاب آشپزی “رسپی‌های ساده و سریع برای نوجوانان” گرفته شده اند:

اسموتی موز با جوز هندی

مواد لازم:

۱ عدد موز رسیده، پوست کنده

۱ فنجان آب آناناس

۱ قاشق غذاخوری کره بادام زمینی

۱/۲ فنجان ماست ساده کم چرب

۳/۴ قاشق چای خوری عصاره وانیل

۳  تکه یخ

جوز هندی

طرز تهیه:

  1. ۱٫ تمام مواد مغذی را به جز جوز هندی در مخلوط کن ترکیب کنید.
  2. ۲٫ خوب مواد را ترکیب کنید تا صاف و یکدست شوند.
  3. ۳٫ جوز هندی را رنده و روی آن بپاشید.
  4. ۴٫ بلافاصله آن را سرو کنید.

منبع: پرتال جامع بانوان پرشین خاتون

مترجم : پریسا معینی

ارسال شده در تاریخ ۵ بهمن ۱۳۹۶ توسط زهره صمیمی با موضوع دسته‌بندی نشده
نوجوانی دورانی است که در آن هرگونه اشتباه یا قدم نادرست می‌تواند عواقب جبران‌ناپذیری برای فرد و خانواده او داشته باشد، چه بسا تمامی زندگی فرد با یک قدم نادرست در این دوران زایل شود.در این مجله اینترنتی که هنوز بسیار کوچک و نوپا است، سعی بر این است تا بهترین مقالات و گزیده کتابهای روانشناسی، تغذیه، ورزشی، ادبیات و... هر آنچه که مختص این گروه سنی است انتخاب، ترجمه و در دسترس شما حواننده محترم قرار گیرد. شما خواننده‌ی گرامی همیشه بهترین راهنما برای ما در این راه خواهید بود، پس همراه همیشگی ما باشید و ما را از نظرات سازنده، انتقادات و پیشنهادات خود بی نصیب نگذارید. زهره صمیمی
سردبیر مجله اینترنتی نوجوان