چرا دختربچه ها باید حتما ورزش کنند؟ ورزش های مناسب دختران کدامند؟

ورزش مناسب دختران[/caption]

۱٫ دخترهایی که ورزش می‌کنند، در مدرسه بهتر ظاهر می‌شوند. شاید فکر کنید که ورزش کردن وقت درس خواندنتان را بگیرد اما تحقیقات نشان می‌دهد که دخترهایی که ورزش می‌کنند نسبت به آنهایی که ورزش نمی‌کنند در کارهای مدرسه موفق‌تر هستند. ورزش یادگیری، حافظه و تمرکز شما را تقویت می‌کند.

۲٫ دخترهایی که ورزش می‌کنند مهارت‌های کار گروهی و هدف‌سازی را یاد می‌گیرند. ورزش مهارت‌های خیلی زیادی برای زندگی یادتان می‌دهد. وقتی با مربی و بقیه هم‌تیمی‌هایتان برای برنده شدن در مسابقات و رسیدن به هدفتان فعالیت می‌کنید، یاد می‌گیرید که چطور باید موفق شوید. این مهارت‌ها خیلی به درد زندگی کاری و خانوادگیتان می‌خورد.

۳٫ ورزش برای سلامتی دخترها مفید است. علاوه بر اینکه ورزش کردن باعث می‌شود همیشه خوش ‌هیکل باشید، دخترهایی که ورزش می‌کنند بعدها که بزرگتر شدند کمتر به سمت خلاف و سیگار می‌روند، کمتر به سرطان سینه و همچنین پوکی‌استخوان مبتلا می‌شوند.

۴٫ ورزش کردن اعتماد‌به‌نفستان را بالا می‌برد. دخترهایی که ورزش می‌کنند احساس بهتری نسبت به خودشان دارند. چرا؟ وقتی می‌دانید می‌توانید تمرین کنید، خودتان را بالا بکشید و به هدف‌هایتان دست پیدا کنید، اعتمادبه‌نفستان بالا می‌رود. ورزش فعالیتی خیلی خوبی است که حس خیلی خوبی به شما می‌دهد چون باعث می‌شود خوش‌هیکل بمانید و دوستان جدیدی هم پیدا کنید.

۵٫ ورزش فشار و استرستان را کم می‌کند. ورزش کردن استرستان را کمتر کرده و باعث می‌شود شادتر باشید. چطور؟ موادشیمیایی که موقع ورزش در مغزتان تولید می‌شود روحیه‌تان را بهتر می‌کند. دوستانی که در ورزش پیدا می‌کنید هم به شادتر کردن شما کمک می‌کنند. خیلی خوب است که احساس کنید هم‌تیمی‌هایتان هوای شما را دارند و همه‌جا کمکتان می‌کنند.

ورزش های مناسب دختران کدامند؟

شنا

اکثر کودکان، هیچ کاری را بیشتر از آب بازی و چلپ چلوپ کردن در استخر دوست ندارند! پس اگر دختر شما در رابطه با ورزش‌های گروهی و پیوستن به یک تیم دو دل است، تشویق وی به شنا یک انتخاب ایده آل است. همچنین شنا کردن برای کودکان مفرح هم هست، پس این موضوع می‌تواند به کودکتان بیاموزد که ورزش کردن می‌تواند لذت بخش باشد.حتی زمانی که هوا سرد است، دختر شما می‌تواند ورزشش را در استخرهای سرپوشیده ادامه دهد.

ژیمناستیک

هر دختر کوچکی که المپیک‌های تابستانه را تماشا کرده باشد، از اینکه روزی ژیمناستیک یاد بگیرد قطعا خوشش می‌آید.از آنجایی که هر ژیمناست، خودش به تنهایی بازی می‌کند اما در نهایت عضوی از یک تیم است، این ورزش کار تیمی و از سوی دیگر کارایی و هنر انفرادی را به یک دختر نوجوان خواهد آموخت.

همچنین این ورزش ظرافت و هماهنگی را نیز به دختران یاد خواهد داد، که می‌تواند با رشد آنها، به اعتماد بنفسشان بیفزاید. دختران، از زمانی که تازه به راه می‌افتند، می‌توانند ژیمناستیک را شروع کنند، بنابراین هنگامی که رشد می‌کنند، هم از نظر جسمی خوش‌اندام خواهند بود و هم از ورزش کردن لذت می برند.