راهنمای تغذیه بارداری

راهنمای تغذیه بارداری

"خوردن به اندازه دو نفر" در دوران بارداری به این معنی نیست که شما باید در خوردن دونات و چیپس پرخوری کنید. این بدان معنی است که آنچه می‌خورید بر سلامت شما و کودک تاثیر می‌گذارد. حفظ تغذیه مناسب در دوران بارداری می‌تواند به شما کمک کند تا در طول سه دوره سه ماهه بارداری انرژی خود را تقویت کنید ...

337 روز پیش ساعت ۶:۳۵ ق.ظ

ادامه مطلب
عادت های خوب والدین موفق

عادت های خوب والدین موفق

والدین موفق به کودکان خود در مسیر بزرگ شدن کمک می‌کنند تا از این طریق درس‌هایی را بیاموزند که بتوانند در زندگی خود راضی و مثمرثمر باشند. برای اینکه والدین خوبی باشیم باید برای خودمان وقت بگذاریم. هر روز صبر و شکیبایی را به فرزندانتان نشان دهید و بدون این که عصبانی شوید، دوستشان داشته باشید.

347 روز پیش ساعت ۵:۳۰ ق.ظ

ادامه مطلب
تغذیه مناسب در ایام امتحانات

تغذیه مناسب در ایام امتحانات

در مقالات قبل راجع به اهمیت تغذیه در بهبود عملکرد مغز صحبت کردیم. این مساله در ایامامتحانات و کنکور اهمیتی دو چندان پیدا می‌کند بنابراین در ادامه این مطلب با ما همراه باشید.

981 روز پیش ساعت ۷:۲۴ ق.ظ

ادامه مطلب
قابل توجه والدینی که کودکان چاق دارند.

قابل توجه والدینی که کودکان چاق دارند.

در دنیای امروز با صنعتی شدن فرایند تولید غذا و افزایش مصرف فست فودها چاقی در کودکان به معضلی بزرگ تبدیل شده است. آمارها حاکی از آن است که 43 درصد جمعیت 8 تا 15 سال امریکا،‌ 32 درصد اروپا و نیمی از کودکان و نوجوانان آسیایی از چاقی رنج می‌برند و سلامت‌شان در خطر است. اگر فرزند شما اضافه ...

998 روز پیش ساعت ۸:۵۱ ق.ظ

ادامه مطلب
پسران نوجوان چه غذاهایی بخورند؟

پسران نوجوان چه غذاهایی بخورند؟

 پسران نوجوان به طور معمول نیاز به کالری بیشتری نسبت به بزرگسالان دارند. نوجوانان در مرحله ای از رشد و نمو سریع هستند، و این بدان معناست که آنها می توانند به طور چشمگیری کالری و مواد مغذی بیشتری نسبت به بزرگسالان و یا کودکان مصرف کنند و بسوزانند. اگر چه وعده غذایی سالم و متعادل برای یک پسر نوجوان ...

1029 روز پیش ساعت ۱۰:۲۹ ب.ظ

ادامه مطلب
تناسب اندام در نوجوانان

تناسب اندام در نوجوانان

همانطور که در مقاله قبلی گفته شد، در سنین نوجوانی به دلیل رشد سریع و بلوغ اشتها به طور چشمگیری افزایش می‌یابد، این افزایش اگر با مدیریت درست رژیم غذایی همراه نباشد، گاه می‌تواند منجر به افزایش وزن شود. در این مقاله نکاتی راجع به پیشگیری از اضافه وزن و حفظ تناسب اندام در نوجوانان ارائه می‌شود. با مجله نوجوان ...

1037 روز پیش ساعت ۴:۵۲ ب.ظ

ادامه مطلب
نوجوانی دورانی است که در آن هرگونه اشتباه یا قدم نادرست می‌تواند عواقب جبران‌ناپذیری برای فرد و خانواده او داشته باشد، چه بسا تمامی زندگی فرد با یک قدم نادرست در این دوران زایل شود.در این مجله اینترنتی که هنوز بسیار کوچک و نوپا است، سعی بر این است تا بهترین مقالات و گزیده کتابهای روانشناسی، تغذیه، ورزشی، ادبیات و... هر آنچه که مختص این گروه سنی است انتخاب، ترجمه و در دسترس شما حواننده محترم قرار گیرد. شما خواننده‌ی گرامی همیشه بهترین راهنما برای ما در این راه خواهید بود، پس همراه همیشگی ما باشید و ما را از نظرات سازنده، انتقادات و پیشنهادات خود بی نصیب نگذارید. زهره صمیمی
سردبیر مجله اینترنتی نوجوان