میان‌وعده‌های سالم

میان‌وعده‌های سالم

میان‌وعده‌ها (اسنک ها) راه مهمی برای بالا نگه داشتن سطح انرژی بدن در طول روز هستند.خوردن میان‌وعده‌ها در بین وعده‌های اصلی غذایی کمک بسیاری می‌کند تا شما در برابر گرسنگی مصون بمانید.وقتی شما خیلی گرسنه هستید ممکن است احساس خستگی کرده و تحریک پذیر شوید و در وعده غذایی بعدی بیشتر از آنچه نیاز شماست میل کنید.

367 روز پیش ساعت ۵:۱۸ ق.ظ

ادامه مطلب
پسران نوجوان چه غذاهایی بخورند؟

پسران نوجوان چه غذاهایی بخورند؟

 پسران نوجوان به طور معمول نیاز به کالری بیشتری نسبت به بزرگسالان دارند. نوجوانان در مرحله ای از رشد و نمو سریع هستند، و این بدان معناست که آنها می توانند به طور چشمگیری کالری و مواد مغذی بیشتری نسبت به بزرگسالان و یا کودکان مصرف کنند و بسوزانند. اگر چه وعده غذایی سالم و متعادل برای یک پسر نوجوان ...

1029 روز پیش ساعت ۱۰:۲۹ ب.ظ

ادامه مطلب
نوجوانی دورانی است که در آن هرگونه اشتباه یا قدم نادرست می‌تواند عواقب جبران‌ناپذیری برای فرد و خانواده او داشته باشد، چه بسا تمامی زندگی فرد با یک قدم نادرست در این دوران زایل شود.در این مجله اینترنتی که هنوز بسیار کوچک و نوپا است، سعی بر این است تا بهترین مقالات و گزیده کتابهای روانشناسی، تغذیه، ورزشی، ادبیات و... هر آنچه که مختص این گروه سنی است انتخاب، ترجمه و در دسترس شما حواننده محترم قرار گیرد. شما خواننده‌ی گرامی همیشه بهترین راهنما برای ما در این راه خواهید بود، پس همراه همیشگی ما باشید و ما را از نظرات سازنده، انتقادات و پیشنهادات خود بی نصیب نگذارید. زهره صمیمی
سردبیر مجله اینترنتی نوجوان